På sommaren ska man vara ute och röra på sig – det vet alla. Men hur får man barnen att slita sig från iPaden och gå ut i solen? Alla barn mår bra av frisk luft och motion, problemet är bara att de har svårt att förstå det när Angry birds, barn-tv on demand och allehanda barn-communities lockar och pockar. Då gäller det att överlista de små liven och motivera dem att ta sig ut ur de mörka hålorna som de kallar sina rum. Skaffa roliga uteleksaker! På trampolinspecialisten.se hittar du massor av roliga leksaker som inte bara är värdiga utmanare till den ständigt närvarande smartphonen, utan också riktigt hälsosamma alternativ. För att det är viktigt för barn att röra på sig, det visar allt fler studier. Det påverkar utvecklingen av fetma, grovmotoriken, fantasin och mycket annat som är nödvändigt för barn som befinner sig i en utvecklingsfas. Idag har barn allt sämre kondition – bortåt 15% sämre än för 20 år sedan. Det beror helt enkelt på att barnen rör på sig för lite, och att utelekarna i stor utsträckning ersatts med tv, datorer och mobiltelefoner. Ofta äter barnen något mellanmål framför teven, vilket inte gör saken bättre. Utöver att uppmuntra till utelek tipsar barnläkaren Tor Lindeberg om några fler saker som kan öka barnens aktivitet i vardagen:
• Få barnet att cykla eller gå till skolan och fritidsaktiviteter i stället för att skjutsa honom/henne. Här är det viktigt att få trafiksäkra vägar för barnen till och från skolan.
• Efterfråga möjligheter till ökad spontan fysisk aktvitet på skolgården.
• Uppmuntra till idrottslek som att åka skridsko, skidor och spela fotboll.
• Promenera med barnen och låt småbarnen endast använda sittvagnen för tillfällig vila.